Am 3. September fand der monatliche Rentnertreff statt. Hier die Pressemitteilung dazu:

Gesunde Ernährung im Alter
Rentnertreff Gottesgrün mit besonderem Thema

Gottesgrün. Monatlich treffen sich die Gottesgrüner Rentner im Dorfgemeinschaftshaus. Ursula Gürtler, Marlies Gehrke sowie die Seniorenbetreuerin der Gemeinde, Brigitte Forbrich organisieren den monatlichen, vom Feuerwehrverein getragenen, Treff. Ab und zu steht etwas Besonderes auf dem Plan – so hatten die Organisatoren in diesem Monat das Thema „Gesunde Ernährung im Alter“ aufgegriffen.
Dazu war die Reudnitzer Ärztin Arne Ebert mit ihren Praxisschwestern Marion und Nicole eingeladen worden, die viel über das Thema zu erzählen wussten.
Doch bevor es ernst wurde, konnten die etwa 25 Rentner bei Kaffee und Torte ein bisschen plaudern. Wie später bekannt wurde, war bei der Tortenbestellung extra darauf geachtet wurden, dass diese mit Joghurt zubereitet wurde, um dem Thema gerecht zu werden.
Als es schließlich losging, lernten die Zuhörer, dass Fett unser größter Energielieferant ist, und dass ein Gramm neun Kilokalorien enthält (1g Alkohol übrigens sieben). Für viele überraschend war hierbei, dass tiefgefrorenes pfannenfertiges Gemüse sehr viel Fett enthält. Die Ärztin erläuterte, dass der Energiebedarf im Alter abnehme. Daher sollte insbesondere die Fettaufnahme eingeschränkt werden.
Da Salz den Bluthochdruck fördert, empfahl das Team, auf Konserven zu verzichten, und das Essen mit Kräutern zu würzen bzw. natriumarmes Wasser zu trinken.
Sie gaben schließlich den Tipp, täglich fünf Mahlzeiten zu sich zu nehmen wobei immer Obst oder Gemüse dabei sein sollten; als Zwischenmahlzeit kann auch ein Joghurt dienen. Dabei sollte nicht nach der Uhr, sondern nach dem Hunger gegessen werden. Fleisch sollte zwei bis dreimal die Woche auf dem Speiseplan stehen, Fisch ein bis zweimal; der Rest der Woche dient der vegetarischen Ernährung. Ferner empfahl die Ärztin, den Speiseplan der Jahreszeit anzupassen und z. B. Früchte der Saison zu essen – hierbei sieht sie einen Nachteil der heutigen Zeit, weil viele Früchte das ganze Jahr über zu bekommen sind und somit die Ernährung oft weniger wechselhaft vorgenommen wird.
Da auch das Durstgefühl im Alter nachlasse, ist es umso wichtiger, immer wieder etwas zu trinken, um den Flüssigkeitsbedarf zu stillen. Die Ärztin verwies hierbei auf die warmen Sommertage, an denen immer wieder Menschen wegen Flüssigkeitsmangel ins Krankenhaus kommen.
Das Team der Reudnitzer Arztpraxis hatte sich umfassend vorbereitet und sogar einige selbst gemachte gesunde Speisen wie Salate, Aufstriche und Brot mitgebracht, die natürlich auch verkostet und deren Rezepte verteilt wurden. Zum Abendessen gab es Hähnchen mit Reis.
Äußerungen wie „Ich bin schon 89 – mir können Sie nichts mehr erzählen“, oder „Der Mensch lebt auch von Brot alleine, und wenn es trocken ist“ wusste das Team mit Charme und Witz zu begegnen, so dass die Veranstaltung einen gelungenen Nachmittag darstellte, für den sich die Rentner bedankten. Ob die neuen Erkenntnisse nun zu einem bewussteren Essverhalten führen – wer weiß…
Aber die Erfahrungen mit den neuen Rezepten werden sicherlich bei einem der nächsten Rentnertreffs zu Gottesgrün ausgetauscht werden.

Und die Bilder: